Schilddrüse
Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und scheinbar «unbekannte» Ursachen. Wir schauen auf Mineralstoffe, Stress, Entzündungen und die Nahrungsmittel, die deine Schilddrüse wirklich braucht.
Ernährung · Supplementierung · Entgiftung
Ernährung als Weg zurück in deine Kraft.
Ich bin kein fertiger Guru. Ich bin jemand, der jahrelang mit Kopfschmerzen, Schilddrüsenunterfunktion, chronischer Entzündung und einem Energielevel am Boden gelebt hat. Durch gezielte Ernährung, Supplementierung und Entgiftung habe ich meinen Körper Schritt für Schritt zurückgeholt. Das ist mein Beweis — und das kann ich dir anbieten.
Proof not expert
Was Ernährung bei mir verändert hat.
Vor einigen Jahren war ich müde, reizbar und körperlich aufgebraucht. Ärzte sagten, alles sei «im Normbereich». Ich wusste: es stimmt nicht. Also fing ich an, meine Ernährung, meine Lebensmittelqualität, meine Verdauung und meine Entgiftungsphasen zu beobachten — und systematisch zu justieren.
Heute sind die Kopfschmerzen weg, die Schilddrüse stabilisiert, die Entzündung spürbar gesunken und mein Energielevel wieder planbar. Nicht durch Perfektion. Sondern durch Klarheit, Durchhaltevermögen und den Mut, immer wieder nachzujustieren.
Themen
Womit wir arbeiten können.
Histamin
Kopfschmerzen, Hautreaktionen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen — oft ein zartes Gleichgewicht aus Darm, Enzymen und Lebensmittelqualität. Nicht jeder Histamin-Intoleranz ist gleich.
Verdauung
Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Säure, Gallenfluss, Darmflora, Darmbarriere — wenn hier etwas kippt, wirkt es sich auf Energie, Stimmung und Immunsystem aus.
Entzündung
Chronische, stille Entzündungen sind längst nicht nur «Schmerz». Sie zeigen sich als Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechte Regeneration. Wir finden die Auslöser statt nur Symptome zu dämpfen.
Energie
Wenig Energie am Tag, aber abends wired. Wir betrachten Blutzucker, Nebennieren, Schilddrüse, Mitochondrien und das, was deinem Körper wirklich fehlt.
Entgiftung
Entgiften ist kein 7-Tage-Detox. Der Körper hat Phasen: Mobilisieren, Binden, Ausleiten, Aufbauen. Wer das überspringt, verschiebt nur das Problem.
Stress
Stress verändert Verdauung, Darmbarriere, Blutzucker und Hormone. Ernährung kann das Nervensystem entweder unterstützen oder zusätzlich belasten — wir achten auf beides.
Entzündungsfreie Ernährung
Nicht eine Diät für alle. Sondern deine Version eines Speiseplans, der Reizstoffe reduziert, Nährstoffe liefert und vor allem machbar ist — auch unterwegs, im Job, im Alltag.
Individualisierung
Kein Standardplan. Dein Plan.
Jeder Körper hat eine andere Vorgeschichte. Deshalb gibt es bei mir keinen fertigen 30-Tage-Plan aus der Schublade. Wir schauen auf dein Labor, deine aktuellen Symptome, deinen Alltag, deinen Geschmack und deine Machbarkeit.
- Laborwerte (Blut, Stuhl, HMA) werden als Teil des Bildes betrachtet, nicht als alleinige Wahrheit.
- Symptome stehen im Zentrum — dein Körper erzählt, was Laborwerte manchmal verschweigen.
- Dein Alltag bestimmt das Tempo: Beruf, Familie, Reisen, Budget — der Plan muss passen.
Die Brücke
Ernährung ohne Selbstliebe hält nicht.
Ernährungsverhalten hat selten nur mit Nährstoffen zu tun. Oft sitzen dahinter Trigger, Stress, niedriges Selbstwertgefühl, alte Muster und der innere Druck, «endlich gut genug" zu sein. Wer das ignoriert, isst sich durch Pläne — und landet wieder beim Ausgangspunkt.
Darum verbinde ich Ernährungsarbeit mit der Arbeit an Selbstrespekt, Selbstliebe und wahrgenommenen Bedürfnissen. Nicht als Hauptbotschaft dieser Seite, sondern als Fundament. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Ernährung auch ein emotionales Thema ist — können wir das genau dort anpacken.
«Der Körper folgt nicht dem Plan. Der Körper folgt dem, was wir glauben, verdient zu haben.»
Deshalb ist die Ernährungsbegleitung bei mir immer verbunden mit der Frage: Was brauchst du, um dir selbst zuzuhören?
Ablauf
So läuft die Begleitung.
01
Eingangsfragebogen
Wir starten mit einem ausführlichen Fragebogen zu Symptomen, Medikamenten, Laborwerten, Ernährung, Schlaf und Lebensumständen.
02
Individueller Plan
Auf Basis deiner Daten entsteht ein schrittbarer Plan: Ernährung, gezielte Supplementierung, Alltagsstruktur und die ersten Prioritäten.
03
Laufende Begleitung
Regelmäßige Check-ins, Anpassungen, Fragen klären. Nichts wird über Nacht perfekt — aber jede Woche kommt mehr Klarheit.
04
Optionale Einkaufshilfe
Wenn du willst, begleite ich dich beim Einkauf: Produktlabels lesen, gute Alternativen finden, deinen Speiseplan in der Praxis umsetzen.
Kostenloses Kennenlerngespräch
20–30 Minuten. Ohne Verpflichtung. Einfach mal schauen, ob es passt.
Im Gespräch klären wir, wo du gerade stehst, welche Symptome dich am meisten belasten und ob eine individuelle Ernährungsbegleitung der richtige Schritt für dich ist.
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